1.选择适合自己的海外单车旅行
目前台湾省同好从事海外单车旅行大致分为个人自助式与参加单车团体两种方式﹔个人式的单车自助旅行，一般的天数与里程都较长，困难度也高，整个行程比一般的自助旅行，需要更长的时间规划准备、收集信息与装备整理，并要基本的体力训练﹔而目前有单车协会所规划与安排好行程的海外单车旅行团，则具有便利性与支持，让没有经验的朋友能够轻易参加，事前也不用费太大功夫准备。因此依照自己的能力与经验去选择单车旅行模式，再开始准备。
2.抱持着打死不退的决心拟定计划
计划从事个人式的单车旅行，自己可先要抱持着打死不退的决心，勇敢的拟定一个可能在亲朋好友眼光中的异类旅行计划。计划要依照自己的能力、经济、旅费、假期、体力考量，规划出适合你的单车海外旅行；再依旅行的路线、国家、时间、距离，准备相关的装备，才能踏出海外单车旅行的第一步。
3.收集与了解前往国家的旅游信息与环境。
现代化国家如欧美日纽澳，由于进步文明、环境优良、安全性高、交通生活购物便利、休闲观念普遍、人民水准高，所以非常适合从事悠闲逍遥的单车旅行，补给也较无后顾之忧，唯一考虑的是高消费额、旅费开销大。而开发中国家的交通环境、治安、卫生、物质缺乏，生活与补给上的种种不便，则需要有深入的了解与完善的准备才可探访，相对难度也较高。
4.参考地图规划路线与行程
开始着手规划单车旅行路线，就一定要有当地地图，目前台湾省的一些大型书局、雅途旅游书局与中华民国旅游信息协会，有贩售一些米其林版的外国地图，如买不到地图，就要询问有那些旅行同好有地图﹔而地图上至少要有公路网线与各段里程标示，如能有海拔高度、地型呈现、公路坡度则更佳，甚至部份欧洲地图有旅馆、露营区、青年旅馆等标示，以方便规划投宿点。在荷兰、德国、奥地利、捷克、美国等国家地区更有出版单车路线地图；手上有越详细的地图，旅程规划就越容易掌握。
从地图规划出想造访的旅游点与路线，并计算出骑乘的里程数，再以自己的体力设定出每天骑乘的行程，逍遥的行程是每天骑乘60-100公里，骑乘上较没压力，除非是为配合食宿点才超过一百公里。路线、骑乘距离、行程时间规划好，就可以开始准备器材。
二.如何选购单车
适合海外旅行的单车以没有前后避震的旅行车种较佳，除了减轻非必要的避震器重量外，也需要加装前后置物架﹔再依照探访国家地区环境、路况、里程、载重来挑选不同材质与尺寸规格的单车。在现代化国家较不用担心单车等级与维修零件问题，但在落后国家因路况不易掌握，单车较易损耗，需注意单车的车种在当地是否能够维修与更换零件。短途装备少的旅程，可考虑重量较轻的铝合金与碳纤维等车架材质﹔但长途与装备重的行程，还是要挑选重量稍重，但硬度与稳定性较高的铬钼钢，做为车架材质，以避免长时间重压下车架变形。
三.如何选购单车配备
搭机时，单车需要托运，建议装入可折迭的单车携行袋﹔单车需加装前后置物架，以挂载着前后左右各四个装着主要装备的车袋﹔把手袋可装相机与地图等随用的小物品，马表、打气筒、水壶、手套、车灯、安全帽缺一不可。也需携带一些易磨损的备用零件如内、外胎、补胎片、变速线、煞车线、煞车片、轮框钢丝、炼条等；再配合备用零件整理出一套修理工具，以便路上不时之需。
四.如何打包行李（须携带什么东西）
针对路程、食宿条件、经费预算、天气、季节，着手准备食、衣、住、日常用品等装备，如帐蓬、睡袋、睡垫、炊具、瓦斯炉或汽化炉、排汗衣、防风雨衣等，器材装备的考量重点在重量、体积与实用性，因为个人的单车旅行，所有的家当是一路跟着，因此越精简实用，负担就越轻。
在食方面，行程路线如需要自己炊煮，就需要携带炉炊具，而在炉具的选择上除了注意坚固、耐用、重量轻、故障少外，最重要的是炉子使用何种燃料；在台湾省大部份使用的是罐装瓦斯与去渍油，但这些燃料，在大部份的落后国家地区很难找寻，而所有燃料中最容易寻找的是汽油，所以可挑选使用汽油、煤油、去渍油的汽化炉﹔但汽化炉的缺点是，需要预热，操作使用上较麻烦。在欧洲等现代国家，则可使用体积轻便，操作简单的瓦斯炉，瓦斯罐燃料也可轻易买到，在高消费额的欧洲，食物大部份需要自己炊煮，所以方便的瓦斯炉可是一件利器。
衣的装备方面，如遇冬季或需行经一些高海拔地区，则品质好、保暖性高的御寒衣物非常重要，如防风防雨透气裤子与保暖夹克，舒爽易干的排汗衣裤。而骑乘时可穿着舒适的自行车衣裤，至于其余衣物，以精简为主，有需要时当地补给。
住宿方面，在落后国家因安全因素，并不建议随意露营，但在欧洲地区则可充分利用经济实惠设备完善的露营区，可携带重量轻、体积小、防水性、保暖性高的帐篷与羽毛睡袋。
五.如何训练自己体力
行前的体力训练，初期可增加上坡路段的训练，并需慢慢增加载重量与距离，所有的装备早些就位，可以开始熟悉载重装备时的骑乘情况与把手操控稳定度，因为空车与载重时的骑乘感觉有些不同，腿部肌肉更为吃力，最好在台湾省就能早些适应。
六.如何维修单车
单车行进中，在正常情况下，最易发生的故障以破胎的机率最高，其次是轮圈钢丝断掉，其余零配件的损坏，主因是寿命与里程到达使用的极限，因此长途旅行前，最好将内外胎、煞车线、变速线、煞车片、炼条等消耗零件换新，并需携带备用零件。为节省时间与体力，路上遇破胎状况时，先更换新内胎，等晚上休息时，再来补胎与做简单保养。
七.行进中须注意事项
1.旅行安全问题
旅行安全是旅程中最需注意的，因各国家或地区的民风、治安、宗教、文化、社会风俗就会带来不同的安全问题。在伊斯兰教国家因宗教信仰问题，禁忌规定多又排斥外人，是较不稳定的地区，而欧洲地区算是较好的地区﹔行前一定要了解当地的治安情况。
2.交通安全问题
当地交通情况，会影响行进时的安全，一般还是以欧日美先进国家，较有礼让弱势用路人的观念。
3. 避免涉入险境
每个地区与国家，都有黑暗的一面，路程中，尽量提高警觉，留意沿途接触的陌生人是否有不良的企图，小心驶得百年船，不要让浪漫冲昏头。
八.何处可办理签证
在安排与规划骑乘路线时，主要考量是行经国家的签证如何取得，所以事前需搜集各国家签证的办理手续与效期，没有造访国家签证，可会不得其门而入，行程将会窒碍难行。
各国签证办理的规定、准备的数据与签证效期不一，需要照其规定才能顺利取得签证，行程中各国家的衔接也要配合签证的效期，才能顺利的进入并决定当地停留时间的长短，因此行程就会被签证的因素所影响而做修正与更改。
各国家签证办理的手续难易不同，入境方式区分为须申请签证、落地签证、过境签证、免签证等几种方式，须申请签证方式在进入这个国家前就得申请取得签证，有签证才能获准入境，大部份的国家都采取这个方式，以便管理出入境的各国旅客。落地签证则是在到达当地国家口岸时，直接可在入境移民局申请获得签证，如尼泊尔、埃及、约旦等国家。免签证则是不用办理签证，只要填写出入境卡就可直接进入该国，如新加坡、印度尼西亚、澳门。过境签证则是因短期间过境如转机等，在入境时所核发的短效期签证。
有些国家的签证种类，则依旅客入境需求与目的区分为单次、多次、观光、商务等，针对不同目的、国籍的入境旅客有所规定。这些不同种类的签证，效期长短也不一，大部份是多次与商务会比单次与观光的效期长。至于签证效期时间各国规定不一，短则15天、一个月、三个月，长则半年、一年、五年等。持有效期限内的签证，在当地的入境移民局关卡审核没问题就可获准入境，但停留时间则另有规定；大部份的国家规定在签证效期内才准停留，但有些签证可以办理延长签证手续。
由于签证效期的长短会影响到停留该国家的时间与路线衔接的安排，如只是短行程的单车旅行，行程时间较易掌控安排；长时间的旅行，就得牵就各国的签证效期来安排行程。
九.通讯的保持（碰到困难时何处可以提供协助）
目前除了落后国家之外，大部分的国家，用手机都可国际漫游，但通讯费率较高﹔在通讯发达的国家，可购买当地的电话IC卡，公共电话就可以拨打国际电话﹔而落后国家也有一些商店提供以分钟计费的电话，在大的城镇上，通讯联络方面较不成问题。
网络方面，在现代化国家较不成问题，而落后国家在旅游观光发达的地区或大城市，也能找到网络店，或到高级旅馆的商务中心，应该都有网络设备，只是语言系统以英文为主。
路程中有突发状况或困难，在举目无亲下，可以到台湾省的驻外代表处寻求帮忙，因此出发前向外交部索取驻外代表处的联络资料﹔如到没有台湾省代表处的国家，就可要特别小心与留意了，如有万不得已的情况，只好求助中国大使馆了。
十.身体的健康检查（出国前后接受疫苗注射）
出门在外身体健康非常重要，要到卫生条件不好的落后国家或疫区，可以先作预防注射，目前注射较多的是霍乱与肝炎疫苗﹔随身也要携带一些常用药品如肠胃药、止痛药、维他命、擦劳灭等医药包。
打针吃药固然是预防疾病的方法，但却不是百分之一百的预防，因病毒无所不在，还是要注意饮食卫生，饮水需煮沸，食物不生吃，才能确保饮食安全。
十一.食物
食的问题是每天需要不停张罗的事，骑乘自行车又需耗费体力，吃不好也不行，但是每个地区国家的食物口味不同，短期的单车旅行，还可自台湾省携带一些食品，但长期的行程，再弹尽粮绝时，一切食物还是需要在当地补给，所以可先要训练一个能广纳四海的国际胃。
我单车环球时的经验在中国大陆的城市食物丰富不虞匮乏，但在大西北乡村地区，路上能找到间小餐馆就不错了，点碗面条后，只见老板才开始搓揉面团、再拉面条后下锅煮面，往往要等个半把钟头才能吃碗面条。
落后国家的饮食除了卫生条件差外更是没得挑，曾经进入一间巴基斯坦公路旁生意兴隆的餐馆，当伙计送上食物后，成群的苍蝇如轰炸机投弹般直落我桌上的食物，赶也赶不走；但回顾邻桌当地食客，每个人都安逸优雅的吃着爬满苍蝇的食物，宛如与苍蝇是好朋友一般的水乳交融。当地大部份餐馆提供的饮水更是直接装自水龙头或山泉的生水，在这种环境吃喝，不感染疾病才怪。
在伊斯兰教国家沾满羊骚味后，抵达欧洲高消费地区，更要精打细算，吃不起餐厅，只有沿路不断的进超级市场采购食物，再到露营区自己炊煮；为方便携带、保鲜与炊煮，菜单总是脱离不了煮面、意大利面、快餐饭等，时常三日不知肉味，又要注意营养热量是否充足，可是伤透脑筋。在奥地利的超市里发现了牛肝非常便宜，立即采购回去煮牛肝面，但是自从吃完那锅满满牛肝又有腥味的牛肝面后，就算牛肝很便宜，再也不敢碰触了。中东地区的食物，面包里面包着烤肉片、蕃茄、洋葱、青椒等青菜的Kabap，在台湾省称为沙威玛；原本在中东并不太喜欢吃，但因为有肉有菜，在欧洲就变成时常购买的经济实惠食物。
编辑者：WithBike
